秋季养生，推荐以下四种食物，排毒润肤，补气宜血，血管也畅通

原标题：秋季养生，推荐以下四种食物，排毒润肤，补气宜血，血管也畅通

秋季养生，推荐以下四种食物，排毒润肤，补气宜血，血管也畅通

玉米

玉米向来是粗粮界的掌门人，含丰富微量元素与粗纤维。香甜可口又健康，既能当主食又能当菜吃。玉米中丰富的维生素E可以促进皮肤细胞的分裂、增强皮肤的弹性、延缓皮肤的衰老、预防皮肤病变。玉米还有有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。

苋菜苋菜，是一种野菜。因苋菜中含有很多人体需要的营养物质，故又被人称为“长寿菜”。含有丰富的维生素c和胡萝卜素，并且还有一些色素物质和芳香物质，适当的吃苋菜，不仅能够促进排毒，并且还可以防止便秘。让皮肤可以白皙亮泽。

腐竹

腐竹是天然“黄体酮”，贵点也要吃，养颜美白还补钙，女人要多吃。它就是腐竹，腐竹的含钙量非常丰富，而且含有很多天然的黄体酮，女性多吃补充钙质还能美白养颜。腐竹还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，有一定的美容养颜，补血益气的功效

鱼腥草是一种天然的抗生素，并且服用之后对于身体非常的安全，具有很好的消炎、抗病毒以及清热的作用。对于女性的妇科炎症也有着很大的功效，因此，女性朋友们平时可以适当的吃一点返回搜狐，查看更多

责任编辑：