聪明人爱吃3种食物，补血养颜、延缓衰老，谁吃谁受益！

原标题：聪明人爱吃3种食物，补血养颜、延缓衰老，谁吃谁受益！

聪明人爱吃3种食物，补血养颜、延缓衰老，谁吃谁受益！

1、苹果

苹果是天然的美容产品，素有美容果之称，这也广大女性喜欢吃苹果的一个原因吧!都说女人是水做的，女人的美离不开水，苹果不仅水分十足，还含有许多保湿因子对皮肤有很好的保湿作用，让皮肤更水润，苹果还有一定的美白作用苹果中含有的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

2、草莓

草莓是一种非常好吃的水果。草莓的抗癌作用在水果当中是位居首位的，新鲜的草莓当中很有一种鞣酸物质，它可以在人体内产生抗毒的作用，可以阻止癌细胞生成，补血养颜、延缓衰老。

3、玉米

玉米里含有的主要脂肪为多不饱和脂肪酸(46%)单不饱和腊肪酸(28%)，饱和脂肪酸(15%)较少，不饱和脂肪酸可增加高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白，起到降低血脂的作用，对心血管具有良好的保健作用。

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