人们都知道三高的存在，但鲜少有人知道“第四高”——高尿酸。
临床上，若尿酸值不同日的两次测量结果，均超过420μmol/L，就是高尿酸了，若长期不注重控制尿酸，关节、肾脏等都可能受到损害，危害身体健康。
身体有3个表现，病情已经很严重了，尿酸高的人自查一下
1、关节疼痛
体内的尿酸水平持续过多，最终可形成一些尿酸盐结晶。
这些结晶很容易在关节部位发生沉淀，尤其是大脚趾这种血液循环状态较差的位置，此时，关节处的白细胞会展开“反攻”，导致关节处出现炎症，也就形成了痛风。
除了患处疼痛外，常常还伴有红肿、发热的感觉。
2、身体浮肿
早起时，偶尔有轻微浮肿是正常现象，但这种浮肿持续的时间较短。
而尿酸高的人，会影响到肾脏的代谢功能，水分无法及时代谢，早起时就会出现浮肿的现象。
这种现象比较难以消散，初期常在脚踝、眼睑处出现，后期可能会发展到全身。
3、蛋白尿
这也是尿酸水平长期居高不下，影响了肾脏的功能引起的。
肾脏功能的降低，会导致机体内的蛋白质分子大量漏入尿液中，若尿液中含有的蛋白质成分过多，就会导致蛋白尿。
控制尿酸，生活中还要牢记“3少3多”
“3少”
1、少喝高汤
比如常见的骨头汤、肉汤等。
白色浓汤，其实就是油脂乳化引起的，大量的油脂会扰乱正常的代谢，再加上原材料中的嘌呤容易溶在水中，很容易升高尿酸水平。
因此，尿酸高的人不建议常喝浓汤。
2、少吃红肉
常吃的猪肉、牛羊肉，建议尿酸高的人、痛风缓解期患者，每天的摄入量控制在50g之内。
因为这些食物中的嘌呤成分比较高，易使尿酸增高，引发痛风；
若在痛风的急性发作期，要严格限制这类食物的摄入。
3、少喝酒
喝酒以后，血液中的尿酸水平会有明显升高。
因为乙醇进入体内，会增加乳酸的合成，而乳酸又会对肾小管代谢尿酸产生抑制作用，最终升高尿酸值。
生活中，饮酒时常常又会进食过多的高嘌呤食物，更是增加了尿酸升高、痛风发作的风险。
“3多”
1、多喝白开水
多喝白开水，对促进尿酸的溶解及排除有好处，可减少尿酸盐结晶、结石的形成，保护关节及肾脏健康。
尿酸高的人群，一天的总饮水量要达到2000ml。
2、食补营养
尿酸高的人，首先要做的是控制饮食，同时，可以注意食补营养，有助于加速尿酸的排泄。冰叶丁酸有较好的降酸作用。其中含有的蒲公英成分，可加强机体酸碱环境的稳定性；百合中有丰富的秋水仙碱，可促进尿酸排泄，并减轻痛风的炎症反应；茯苓有助于受损关节软组织修复，通利关节；玉米须能减少嘌呤过多的合成尿酸，稳定尿酸水平。建议高尿酸患者平时补充些冰叶丁酸，排出尿酸，预防痛风及并发生的形成。
3、多锻炼，注意保暖
春天万物生长，是运动的好季节。
建议尿酸高的人坚持锻炼，促进血液循环，避免尿酸盐结晶形成，并促进尿酸代谢，很好的预防痛风，保护肾脏健康。
此外，目前早晚温差较大，也要注意做好关节的保暖工作，因为低温状态下，更容易形成尿酸盐结晶，诱发痛风。返回搜狐，查看更多
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