会吃的女人更健康,推荐四种食物,是肠道的清洁工
空心菜
空心菜又叫做雍菜,是夏季的时令菜肴,是很多人都爱的美食,此菜富含许多的排毒物质,是肠道的清洁工,帮助改善肠道的通畅,有利于排出许多人身体之中的毒素,有利于改善视力,缓解双眼疲劳,有利于消除水肿,早食早受益。
凉拌甜菜根
甜菜根给人的第一感觉是像萝卜,它汁多肉嫩,可以生吃凉拌、炒食等,甜菜根不光外表艳丽,营养价值也很高,有着刮油排毒的作用,能够给肠胃清理毒素,还能缓解便秘,口臭的情况,有助于瘦身减肥。
蒜苗中含有膳食纤维,以及丰富的维生素,可有效促进排便通畅,促进机体新陈代谢,对消化道的吸收消化起到调节作用,还可有效防治便秘,预防痔疮发生。蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素,这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌、抑菌作用,能有效预防流感,肠炎等因环境污染引起的疾病。
山楂的营养成分十分丰富,经常食用对我们的身体健康大有好处,有很强的助消化功能,每日坚持饮用山楂茶,还可以达到降血脂的功效。为山楂对女发性的子宫有着收缩之作用,因此产后适当吃点山楂对促进子宫的复原就具有一定的帮助。所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。返回搜狐,查看更多
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