冬天养肝注意饮食，常吃四种食物，滋肝排毒，补血润肤，好处多多

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冬天养肝注意饮食，常吃四种食物，滋肝排毒，补血润肤，好处多多

清明菜对于女人的子宫，有很好的保养作用，可以排毒，能保养子宫，有利于身体健康。具有滋阴壮阳、暖宫驱寒的功效，促进卵巢的新陈代谢。清明菜能延缓人体细胞组织的衰老，使人们保持年轻状态，起到延年益寿的功效。还具有补肾益精、滋阴补肾、滋阴润燥。保护心脑血管

哈密瓜不但美味可口，营养价值也极高，瓜肉含糖量高达15%，纤维素含量约为6%。除此之外，哈密瓜还含有蛋白质、胡萝卜素、苹果酸、维生素A/B/C、果胶、尼克酸、钙、铁、磷、钾等营养素。其中铁的含量约为牛奶的17倍，比鸡肉高2倍多，对人体造血机能有著促进作用，因而吃哈密瓜可以防治缺铁性贫血。哈密瓜中含有极高的维生素，它维生素的含量比西瓜和苹果要高出很多，并且这些物质对我们的身体也有很好的功效，可以保护我们的心脏，增加肠胃的蠕动，能为我们身体提供需要的物质。

南瓜中含有多种维生素以及果胶，果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性，能够利于肠道毒素的排除。南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素，能够维持体内的血压，控制血压和血糖也是不错的。南瓜很早就被称为“补血之妙品”，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料，女性朋友常吃些南瓜滋肝排毒，补血润肤，越活越年轻。

木瓜中维生素C的含量非常高，性温味酸，能平肝和胃、降压减脂、净化血液，对高血脂、高血压病具有防治效果。木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、木瓜碱等，能均衡、强化荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜，增强体质。返回搜狐，查看更多

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