长期抽烟人群突然戒烟，是好还是坏？不妨听听医生怎么说

原标题：长期抽烟人群突然戒烟，是好还是坏？不妨听听医生怎么说

#夏方养生指南#

导语：常言道，‘吸烟有害健康’，但对老烟民来说，戒烟却是一个无比痛苦的过程。有些人在戒烟时，喜欢用一些瓜子糖果来代替，但实际上，戒烟更多地是靠毅力和持之以恒的坚持，只有戒烟从我做起，世界环境才会更加美好。

研究表明，烟草在燃烧过程中，会释放出上百种有害物质，其中69种会致癌。比如宫颈癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌、肝癌、胃癌、食管癌、喉癌、口咽癌等。不仅如此，长期抽烟还会诱发慢性阻塞性肺病以及各种心脑血管疾病，甚至导致冠心病、中风以及外周血管疾病等病症。

虽然人人都知道吸烟有害健康，但让老烟民戒烟比登天还难。因为长期抽烟，人体已经对烟草中某些有害物质形成依赖，这也给戒烟带来很大阻碍。

对于成年男性来说，抽烟不仅能缓解压力，同时也是拉近彼此距离、沟通感情的桥梁。在与别人交谈时，递给别人一支烟，或许瞬间就能拉近彼此距离，双方就此也就逐渐打开了话匣子。许多青少年也逐渐加入抽烟行列，但如果长期抽烟，可能会导致各种慢性肺部疾病，甚至诱发癌症。

一、抽烟对身体有哪些危害？

1、诱发肺部疾病

长期抽烟很容易诱发肺部疾病。研究表明，大多数肺部疾病都与抽烟有关，因为烟草中含有多种有害物质，比如焦油、一氧化碳、尼古丁等，这些物质很容易对肺部、气管、口腔等部位带来损伤。

而且焦油还容易沉积在肺部绒毛上，破坏肺部绒毛功能，诱发肺部损伤。数据统计显示，每天抽10支烟，肺癌发病率提高13倍。每天抽20支烟，飞高患病率提高20倍。每天抽40支烟，肺癌发病率提高65倍，数据触目惊心。

2、烟草燃烧过程中会产生一氧化碳，这种气体进入血液后，会降低血液对氧气的吸收。同时，烟雾中的尼古丁还会导致心跳加快，心脏承受力降低。不仅如此，尼古丁还可能会导致心肌缺氧，从而诱发冠状动脉栓塞。还可能导致心脏因局部缺血或心绞痛从而诱发动脉粥样硬化等病症，提高各种心脏疾病的发病概率。

3、吸烟还可能导致多种脑部疾病。烟草中的有害物质不仅会降低脑部血液及氧气循环代谢能力，从而导致脑部血管闭塞或出血，最终诱发中风、麻痹以及智力衰退等病症。之所以会出现中风症状，还是因为抽烟导致脑部血管痉挛，血液凝结所致。数据统计显示，抽烟人群中风概率是非吸烟人群的两倍以上。

4、抽烟损害人体生殖系统、泌尿系统，加快基因突变速率。

5、抽烟还会降低人体免疫力、导致味觉、嗅觉器官迟钝，诱发各种胃肠道疾病。

6、吸烟还会损害口腔健康，加重视力衰退、危害牙齿健康。

7、吸烟还会加重糖尿病患者病症，提高各种并发症概率。

8、吸烟还可能导致骨骼因脱钙而变脆、变形，诱发骨折。

二、长期抽烟人群突然戒烟，是好事还是坏事？

长期抽烟人群突然戒烟可能会出现“戒断综合征”，主要表现为恐慌、焦虑、愤怒、易怒以及注意力不集中等症状。严重一些，还会引发关节疼痛、胃肠道不适等症状。常见症状有反酸、呕吐、恶心、焦虑以及过度紧张等现象。

这主要是因为长期抽烟，人体对烟草中的焦油、尼古丁等物质产生依赖，这种依赖包括心理依赖和生理依赖。如果突然戒烟，人体很容易出现各种疼痛症状。当然，如果你能坚持戒烟，并且度过这段戒烟综合征时期，或许就能达到效果，但很多人都不能持之以恒。

不仅如此，老烟民突然戒烟还可能出现心情烦躁、失眠多梦等症状，甚至精神萎靡不振。

如果戒烟期间出现戒烟综合征，不妨试试转移注意力进行缓解。同时还需要进行大量的户外活动，饮食上尽量保持清淡，少吃一些刺激性强的食物。香烟对身体危害极大，尽早戒烟对健康很有好处，但想要戒烟首先要有坚强的意志才行。

对于老烟民来说，突然戒烟确实很难受，但戒烟对健康很有好处。研究表明，主动戒烟有利于降低肺癌的发病概率。

因为香烟中含有尼古丁以及其它有害物质，容易损伤血管。有效戒烟不仅能降低肾动脉硬化、畸形心脑血管疾病发病概率，同时还能帮助高血压患者稳定血压水平。

三、戒烟成功后，肺部功能能够恢复吗？

一般来说，戒烟半小时后，体内脉搏、血压水平会略微降低，但逐渐会恢复正常水平，手足温度也会逐渐恢复到正常状态。戒烟8小时，血氧水平会恢复到正常值，血液中二氧化碳含量会下降到正常水平。

戒烟一天后，心脏病发病概率显著相抵。戒烟两天后，神经末梢会逐渐生长，嗅觉和味觉会得到明显改善。戒烟四天后，体内的尼古丁含量基本为0。戒烟14-30天，血液循环能够得到有效改善，肺功能恢复30%，行动能力也会显著提高。

戒烟30-270天内，肺部自洁功能逐渐恢复，排痰能力显著提高，肺部清洁能力大大提高，有效降低感染概率。在此期间，疲劳、过敏症状、鼻窦充血、喘息、咳嗽等症状也会逐渐减轻。

戒烟一年后，心脏病发病概率比抽烟人群降低50%。随着时间增长，对抽烟人群来说，大量毒素和有害物质逐渐沉积到肺泡中，二者相互融合，最终诱发癌症。研究表明，每天抽烟超过10支的人患癌概率是不抽烟人群的两倍。

如果你决定戒烟，就一定要坚持到底，如果你能坚持一年以上，就表明你基本上戒烟成功了。需要注意的是，肺部损伤是永久性的，即便肺部能自我修复，但很难恢复到最开始的状态。

临床研究表明，戒烟一周后，肺部绒毛会逐渐生长。肺部绒毛具有过滤杂质、预防感染和炎症的功效。

戒烟前三天，人体呼吸能力逐渐提高。戒烟三个月，肺部绒毛功能基本恢复正常，可以很好地清除细菌以及修复肺部细胞功能。

戒烟六个月到一年内，支气管逐渐愈合，呼吸系统症状得到有效缓解。戒烟一年后，身体受损组织基本能恢复正常，肺部功能也会显著增强。对于戒烟成功人群来说，10年后其患肺癌的概率要比抽烟人群低一半。

结语：只要你想戒烟，任何时候都不算晚，最重要的是要敢于开始。即便戒烟成功，烟草对肺部损伤也是不可逆转的，想要肺部恢复到之前的状态基本是不可能的。所以，珍爱生命，远离香烟。返回搜狐，查看更多

责任编辑：