近几年，90后兴起了养生风潮，例如熬夜后敷个面膜、保温杯里泡枸杞，有些上班族外卖点起了粥，想养养胃。
其实，喝粥养胃这个说法并不准确，养胃需要对照情况来定，否则会有反效果。
那喝粥跟养胃有关联吗，有胃病的人在饮食上应该注意什么？
其实我们的胃并没有那么脆弱，而且胃需要锻炼，如果正常人总是喝粥，会导致消化能力退化，迟早吃出问题；对于有胃病的患者，胃功能受损，为了减少胃病的负担，医生会建议食用一些易消化的食物来缓解不适，但是也不是完全依赖喝粥就能治好胃病的。
（1）规律进食、细嚼慢咽
要保证每日三餐定时，不要饱一餐饿一餐，到了时间不管饿不饿，都要主动进食，切记暴饮暴食，每餐吃适量食物，养成细嚼慢咽的习惯，不要边吃饭边聊天，容易吃下太多气体，引起胀气。
（2）清淡饮食、温度适宜
不要吃太凉或者太热的食物，太热容易烫伤食道，太冷容易刺激胃黏膜，加重胃病。少吃干硬、辛辣刺激、煎炸、油腻食物，减少盐的摄入，少喝浓茶、咖啡等，多吃新鲜水果蔬菜补充维生素，多吃健脾养胃的食物，比如小米、山药、胡萝卜等，同时烟酒也要戒掉。
（3）补充水分、放松心情
应该合理饮水。饮水的最佳时间是早上起床空腹一杯，然后吃早餐，餐后减少饮水，不然会稀释胃液影响消化；保持一个好心态，心情舒畅，压抑、精神压力过大对胃功能也是有影响的，还有不要熬夜，按时作息，可以在餐后漫步，促进消化。
（4）不要滥用药物
不舒服的时候不要乱吃药，避免使用一些容易溃疡的药物，比如一些非甾体抗炎药、氯吡格雷、阿司匹林等，还有感冒药类，要听从医生的指导用药，合理用药。
俗话说三分治七分养，胃病的调养跟治疗密切相关，胃病的调理不仅在日常生活上需要注意， 心态也是很重要的。
如果发现有肠胃不适的情况，需要我们及时去消化科找专科医生就诊，不要把小病拖成了大病，要知道，未病先防，有病得治。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
评论0