肚子又涨又鼓，嫌难看！试试这“肠胃保洁员”，晚餐吃一点平肚子

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肚子又涨又鼓，嫌难看！试试这“肠胃保洁员”，晚餐吃一点平肚子

嗨，小厨又跟各位见面了！今天我们就一起一起聊聊藕。最近的天气越来越差了，不像前几天还能晒晒太阳。天气变差也就代表着气温要慢慢下降，最近小厨已经穿上了大棉袄御寒，还有很多人选择了多吃一点给自己增加点脂肪，认为这样更抗冻，人体的脂肪含量高一些，的确是会更耐寒，但是这也会影响美观。入冬时候，总会吃很多的食物，特别是那些油腻的荤类。但是这些荤类吃多了并不利于健康，吃着吃着肚子就鼓了起来了。

油腻的食物吃多了，不利于消化影响排便，吃多了肚子都会又涨又鼓，很多人嫌弃不好看。小厨隔壁的阿姨喜欢穿贴身一点的衣服，但是她最近饮食不健康，有些消化不良便秘。当你远远的跟她打招呼，就能看到她鼓起的小肚子。阿姨被着烦恼困扰了很久，不过前不久小厨看到阿姨的小肚子得平坦一些。小厨问了阿姨使用了什么方法，阿姨说多吃点“肠胃保洁员”，这肠胃保洁员是是藕，藕中含有丰富的膳食纤维。能够促进肠胃消化。能减少对油脂的吸收。下面小厨就把做这菜的方法分享给大伙，感兴趣的去看看吧！

首先准备好需要的材料：藕、辣椒、油、盐、蚝油

第一步：先把买来的藕洗干净，藕属于水生食物，一定要仔细的清洗，这样吃起来会更卫生。藕洗干净后从中间切开，接着将藕切成藕片，在切藕片的时候，要注意厚度，不能切得太厚，图片很难炒熟，影响口感。藕切好后，再用水冲洗一遍，然后之后放在一边沥干。

第二步：切好藕片后，将辣椒也清洗干净为了炒出来更有食欲，可以红辣椒跟青辣椒搭配使用，辣椒洗好后切成段，再切一点葱姜调味。接着热锅，等锅热了之后倒入油，油热把切好的辣椒倒入锅中翻炒爆香。

第三步：等辣椒爆出香味后把沥干的藕片倒入锅中快速的翻炒一会儿，再倒入一点生抽调色，接着将藕片翻炒均匀，等藕片微微变软后，放入一点盐调味。

第四步：放盐后翻炒均匀，再加入一点水把藕片煮一会儿。这样藕片吃起来会软嫩，也更容易消化。大火煮五分钟，等到汤汁微微收干，就可以出锅了。

这样一到现在的菜就完成了，你们学会了吗？入冬时，吃的油腻难以消化，肚子经常又涨又鼓，可以试试这“肠胃保洁员”，每天晚上吃一点能促进消化，帮你平肚子。返回搜狐，查看更多

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