7月，最受欢迎的蔬菜，上锅蒸一蒸，好吃又营养，美容又瘦身

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7月，最受欢迎的蔬菜，上锅蒸一蒸，好吃又营养，美容又瘦身

小伙伴们，今天是7月的开头，又是新的一月的开启，这个季节又有新的时令蔬菜了，南瓜就是7月，最受欢迎的蔬菜，南瓜吃起来软糯香甜，还还富有营养，南瓜富含丰富的维生素A，C，含量都超过了绿色蔬菜，被称作是最佳的“美容食品”，常吃南瓜还有利于减肥哦，今天小编就给大家分享一个南瓜的做法，把上锅蒸一蒸，好吃又营养，美容又瘦身！

小编这个做法就是采用的清蒸，在配上一点的粗粮吃起来香甜可口，首先我们要把米清洗干净，小编建议大家是选择用粗粮比较好，小编用的是糯米和黑米这两样，把它们提起的泡上，最好是头天晚上给泡上，把米泡的软糯就可以了。

米泡好后捞出沥干水分，放入适量的白糖和蜂蜜搅拌均匀，还可以按照自己的喜好放入一点的果干，麦片。

南瓜洗干净，在顶部切开，用勺子把里面的瓜瓤都挖出来，清洗一下后把刚做好的米放进去，要塞满，在把南瓜切好掉的顶部盖回去，这样我们的准备工作就做好了，最后放到锅中蒸40分钟就好了，这样我们的南瓜蒸饭就做好了，用刀切开就可以食用了。

南瓜蒸饭吃起来香甜可口，口感绵软，香气十足，有喜欢的小伙伴就试试吧，在这个7月，南瓜是最受欢迎的蔬菜，上锅蒸一蒸，好吃又营养，美容又瘦身！返回搜狐，查看更多

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