肠胃不好的人要多吃它，修复胃黏膜，去除口臭，大肚子也没有了

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饮食健康会直接影响身体健康，最直接影响的就是肠胃的健康，肠胃是人体很重要的一个部位，而很多人并不在乎自己的肠胃，爱吃油炸类、烧烤类、以及腌制类食物，或是常常饮食不规律，饥一顿饱一顿的，要么不吃，要么暴饮暴食，长期这样会严重损害肠胃健康，可能会出现消化不良、便秘或是胃痛等情况。而长期的消化不良，便秘，导致体内毒素和垃圾不能及时排出体外，容易引起口臭、肌肤暗黄、长痘等，所以平时要多吃一些有助消化，并且对肠胃好的食物，那么大家不妨常吃这菜，有助修复胃黏膜，排出体内黑臭宿便，口臭便秘消失了。

这菜就是山药，说到山药，是一种很常见的蔬菜，外形呈现长条状，去皮后的山药，表面有粘液，非常滑，可以炒菜，可以做汤，还能熬稀饭，而且在煮米饭的时候也可以放点山药，山药是一种很养胃的食物，含有黏性蛋白，这种物质具有润滑、滋润的功效，在胃蛋白酶的作用下，能够有效保护胃黏膜和胃壁，常吃有助健脾养胃、止咳润肺，对肠胃特别好。

而且山药几乎不含脂肪，属于低热量、低脂肪的食物，而且山药的饱腹感很强，吃了山药后，会减少对其他食物的摄入，并且山药含有大量的膳食纤维和多种消化酶，食用后可促进肠胃蠕动，润肠通便，预防便秘，排出体内宿便，清理肠道垃圾，减少脂肪和毒素在体内的堆积，不仅有助减肥，消化好了，毒素排出了，还能缓解由于消化不良引起的口臭。

另外，山药含有大量的黏液蛋白、维生素、微量元素等营养物质，常吃有助降血脂，预防心血管疾病，而且还含有胆碱，常吃可增强记忆力，那么大家一般喜欢怎么吃山药呢？接下来为大家介绍一道醋溜山药，做法简单易学，清爽可口不油腻，大家不妨试着做一做。

做法1：将山药去皮洗净切片备用。

2：锅中倒入少许食用油，油热后放入蒜末、干辣椒爆香。

3：炒香后放入切好的山药，倒入少许生抽、食醋、料酒翻炒，快炒熟时放入少许食盐调味，最后撒点葱花即可。

这样一道醋溜山药就做好了，是不是超级简单，大家看完喜欢这种吃饭么？那么大家平时喜欢山药的哪种吃法呢，不妨留言在评论区，大家一起分享。返回搜狐，查看更多

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