原标题：糖尿病人能喝酸奶吗？不仅能喝，喝对了还能收获5个好处
对糖尿病患者来说，虽然可以通过服用一些降糖药控制血糖，但是如果在平时的饮食中不忌口的话，血糖也会不稳定，对于糖尿病患者来说，面对美味的时候就要多做考虑不能只是因为过嘴瘾而影响血糖。
因此糖尿病患者也经常抱怨自己错过了很多美食，那么对于糖尿病患者来说，能喝酸奶吗？酸奶也是生活中最常见的乳制品，酸酸甜甜的受到很多人的喜爱，适当喝酸奶还能调理胃肠道，更有利于肠胃消化。
我们都知道酸奶喝起来比较甜，而且酸奶在制作过程中，有的也会加入适量的糖，因此很多糖尿病患者都不敢。
1、对糖尿病患者来说，可以适当喝一杯酸奶的，即使酸奶在制作过程中放入适量的糖，但即便如此，酸奶也仍然属于低糖食品，糖尿病患者每天喝一杯酸奶反而更有利于血糖控制，因为酸奶中的乳酸菌能够促进肠道吸收，也能有效稳定血糖。
2、对糖尿病患者来说酸奶还是乳糖不耐受患者的福音，因为在生活中确实有一种人群天生就患有乳糖不耐受症，空腹喝牛奶就会拉肚子，而酸奶的话就不会出现这种情况，因为酸奶在发展过程中，就已经把这群人原本不耐受的乳糖大量分解，所以即使空腹喝酸奶也不会出现拉肚子的症状。
3、糖尿病患者适当喝一杯酸奶，还能有效控制体重，酸奶有一定的饱腹感，饭前半小时喝酸奶，酸奶当中的乳酸就可以有效延迟胃的排空，增加饱腹感，对于餐后血糖控制也有一定帮助，而且还能从一定程度上控制饮食，也能减轻体重。
4、酸奶里面含有大量的乳酸菌和益生菌，有研究表明肠道菌群如果失去平衡会影响人体胰岛素的抵抗，从而导致慢性病出现酸奶当中含有的乳酸菌能够帮助改善肠道内功能，在一定程度上能够加速肠道消化吸收，提高人体免疫力。
所以对于糖尿病患者来说，每天适当喝一杯酸奶也有利于调节肠道菌群平衡，更有利于血糖稳定。
5、能给身体补充钙，酸奶里边的钙含量比较丰富，糖尿病患者适当喝一杯酸奶还能补充身体所需要的钙质，因为大部分糖尿病患者容易出现内分泌激素紊乱的情况，从而导致身体所需要的钙质不足，容易出现缺钙的情况，适当喝酸奶还能预防骨质疏松。
当然现在市面上也出现了无蔗糖添加的酸奶，对糖尿病患者来说可以选择这种酸奶喝，这样也就不必担心血糖，不稳定的情况出现了。
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