换位思考，就是站在对方的角度去思考问题，去理解对方和感受和想法，最终目的是使关系变得和谐。平日时，我们很难做到换位思考，原因就是情绪的干扰。当你建议别人“你换位思考，理解一下吧”，别人可能会反问你“为什么是我换位思考，你怎么不换位思考来理解一下我呢”。是不是突然觉得这样的对话无法进行下去了呢。因此，不管是我们自己换位思考，还是建议别人换位思考，我们都要先解决情绪的问题。先让情绪稳定下来，是非常重要的一件事情。
稳定情绪的方法有很多，比如运动、冥想、找朋友倾诉，或是到大自然环境中去散步。不同个性的人适合不同的方法，外向的人可能比较喜欢找朋友倾诉，或是到大自然中去走走，而内向的人可能比较喜欢冥想。所以，仔细想一想，做哪一件事情，能够让你的内心感觉到平静，那么就去做，那就是适合你平静情绪的好方法。
当我们情绪稳定之后，就可以来一场角色扮演。你想站在谁的角度去思考问题，或者说你想理解谁?那么就在脑海中回忆一下，那个人平时是怎么说话的，平时都有哪些行为习惯等等。然后你可以在一间没有人的房间里，模仿对方的说话用语，说话的语气，模仿对方的肢体动作，甚至是微表情。在模仿的过程中，尝试着说出一些心里话。如果你不知道心里话是什么，那么就想一想，对方有没有哪些事情是你一直记着的，然后从具体的事情开始说起。慢慢地，你会发现其实心里话有非常多，只是平时我们都在争执表面上的事情，不曾真正的进行内心交流。那个你想理解的人，你模仿得越像，你就越能够做到换位思考，也就越能够理解对方。
最后一点需要注意的事情是，如果你在进行以上方法的过程中，感觉到很难完成，有可能是你还不熟悉方法，可以再多尝试几次，慢慢地去寻找状态。如果你尝试了很多次都无法进入状态，比如说经常容易走神。那么就要停下来想一想，你是否真的准备好要去理解对方。如果是，那么就可以继续进行下去，如果觉得不是，那么就暂且忘记换位思考的事情，去做一些让自己感觉到轻松快乐的事情，这个可能会更容易实现。
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