原标题：每天晚上坚持吃3种食物，营养丰富、增强体质，早吃早好！
每天晚上坚持吃3种食物，营养丰富、增强体质，早吃早好！
草莓玉米
草莓玉米中含有的矿物质能帮助促进人体细胞的再生，促进新陈代谢，帮助细胞排出废物，增加身体的健康。草莓玉米中含有的氨基酸，比如谷酰胺以及丝氨酸等，能起到报肝护肝的作用，有助于缓解肝硬化，帮助保护肝脏。
雪莲果
雪莲果能够提高人体的免疫力，但是不会让血糖升高，所以就算是糖尿病人也能吃。雪莲果是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子，对于我们的肠道是有很好的保护功效。
白果
在我们日常生活中，白果是比较常见的一种食物，含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素c、能促进人体的血液循环，使人的肌肤细嫩、面部红润有光泽，可以说是老少皆宜的保健食品和款待客人的美味佳肴哦。常吃白果，还可以抗氧化，保护细胞的完整性，另外还可以滋阴养颜抗衰老。返回搜狐，查看更多
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