三伏天，以下食物要多吃，美白排毒，减少皱纹，预防衰老

原标题：三伏天，以下食物要多吃，美白排毒，减少皱纹，预防衰老

白菜

它是我国原产蔬菜，有悠久的栽培历史。大白菜的水分含量约95%，而热量很低。一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。白菜富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担。

荔枝

营养丰富，果肉中含葡萄糖高达66％，最常吃的就是它的果肉，不仅新鲜吃口感好，做成果汁或者罐头，也是很多人喜爱的。荔枝是不少人喜欢的夏季水果，具有补充能量，如果把荔枝晒干制作成桂圆，日常生活中鸭汤放几粒桂圆肉有很好的补血效果。

草莓

外观呈心形，鲜美多汁，颜色红艳，香味浓郁，也常被誉为果中皇后。草莓表面带有许多细小的籽，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃草莓。草莓中的维生素C含量尤其高，每100g草莓就含维C60毫克，另外还有含有苹果酸、水杨酸、柠檬酸等多种有机酸，具有生津开胃、润肺止渴、利尿解暑、清热明目的功效。返回搜狐，查看更多

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