（来源：安徽省体育局）
原标题：足不出户，解锁健身新模式
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“直播课来啦！每晚6点半，疫情闭馆，居家也能练瑜伽。”4月12日，合肥市民王娟发现，自己常去的瑜伽馆虽然因疫情闭馆，但开辟了线上直播课程，“每晚都有主题课程，在家打卡也不错”。
新冠肺炎疫情之下，让不少健身人群从户外转至室内，从线下改到线上，健身需求高涨。Keep、咕咚、悦跑圈等在线健身App上，用户更加活跃；B站、抖音、小红书等平台上，健身内容呈现爆发式增长；智能健身镜、跑步机等智能健身器材，让居家健身更有乐趣……疫情催生了“宅经济”，也解锁了健身新模式。
跟着直播间跳操，App上每天“打卡”
“四月不减肥，五月徒伤悲。”疫情反复之下，多地非生活必需的线下营业场所关闭，让不少人去健身房撸铁或去瑜伽馆练习的计划搁浅。
近日，记者走访发现，跟着直播间的教练跳操半小时或在健身App上打卡，成为不少爱运动人的替代选择。“里程3.1公里，平均配速5分51秒，用时18分钟，消耗184千卡……”4月15日早上8点44分，家住合肥市经开区的胡倩倩在朋友圈分享了当天在Keep上的运动记录。每日完成户外跑3公里、瑜伽1小时的健身打卡，已经成为她朋友圈每天的固定动作。
“家门口的健身馆关门了，但是在户外跑跑步还是很不错的，而且我会分享在朋友圈内，和朋友们一起相互打卡‘监督’。”胡倩倩告诉记者，健身App使用起来很方便，不仅可以记录跑步的情况，而且可以结合个人的需求，定制健身计划。“我比较喜欢瑜伽，晚上下班之后，回家会跟着App练习个把小时。健身App和视频App差不多，也是有会员的，目前我就花了25元买了一个月的会员。如果后期觉得体验感不错，我可能会购买长期会员。”胡倩倩说。
随着互联网的高速发展，如今提到健身，不少人与胡倩倩一样想到的是该用哪个健身App。Keep、Fit Time等为代表的线上健身App快速崛起。记者在应用软件搜索关键词“运动”，发现有100多款健身应用，其中Keep的累计下载量已经超过5.6亿次。
除了在App上健身“打卡”，也有不少人热衷跟着直播间跳操。前不久，10万人同时在线观看某明星教练跳操的话题登上热搜。
“我就是跟着教练跳操的十万分之一。”4月12日，六安市居民金怀燕告诉记者，“现在打开短视频App，总能刷到健身视频，我也关注了好几个健身主播，他们都会在固定的时间段进行直播，带着观看的人一起动起来，感觉很像健身馆里的团课。”
合肥市经开区一家健身馆负责人告诉记者，3月底以来，健身馆就开设了直播课，并且希望通过优化不同课程的组合搭配，尽可能贴近线下节奏。“2年前，我们就尝试过线上直播课，当时很多学员反映，线上课程没有现场的氛围感。”该负责人表示，今年我们采用了多个教练共同带练或连麦带练的方式。教练与学员被屏幕隔开，直播间内教练之间的互动弥补了氛围的缺失，最大程度感染学员主动跟练。
器材“新鲜感”十足，家用市场前景可期
室内高尔夫、智能家用蹦床、智能跑步机……随着科学技术的不断发展，“智能+”也成为了家用健身器材产品的重点发展方向。利用大数据处理、云计算、传感技术等，智能健身器材让居家健身更有乐趣。
疫情重塑了消费者的健身及消费习惯，家用健身器材市场发展可期。据《2021中国运动健身行业报告》统计，2021年家庭智能健身设备消费支出同比增速创下近三年来新高，达32.9%。有业内人表示，近两年，家用健身器材的第一选择，已经由原先的“三大件”——跑步机、单车、划船机，悄悄变成了“三小件”——筋膜枪、瑜伽垫和魔镜。
该业内人士指出，随着消费者健身需求多元化，产品特色化、差异化发展或成未来趋势。同时，消费者偏爱高性价比、易收纳、使用便捷的家用健身器材，企业需着力提升产品的技术含量及附加值，使大型健身器材家居化、智能化，降低其使用门槛。
“云健身”也要讲科学，量力而行很重要
有研究机构数据显示，中国运动兴趣人群规模已达7.8亿，其中高频使用垂直专业健身App的运动达人规模接近6000万。瞄准这一群体，各类运动服务平台不断开拓新模式、研发新产品。不过，值得注意的是，如果缺乏科学指导，锻炼方式不当，居家健身效果不仅大打折扣，甚至会引发运动损伤。
“看到健身主播挣钱多，很多人都入场了。”胡倩倩告诉记者，有的健身主播可能一两个月前还是美发师、厨师，有的是在健身房做销售的，看到市场前景好，简单培训后换身衣服就充当健身教练带会员，“如果长期跟着不专业的健身教练运动，甚至可能会导致身体受伤”。
记者调查发现，在当下部分短视频和社交平台上，还出现了不少“速效”瘦身类视频，渲染了用户的健身焦虑。“目前，网络上围绕着健身市场，出现了诸如‘七天练出天鹅颈，两周减掉20斤’这样的广告信息。从科学健身的角度来看，显然是有违科学的。”资深健身教练王虎表示，人体是一个有机的整体，在短时间内迅速减掉20斤，可能会对身体机能造成严重的影响。他表示，科学健身十分强调循序渐进，要求有计划、有步骤、有手段、有方法，才能达到良好的健身效果。
“在家训练的时候，尽量选择安全系数高的健身项目，不宜进行挑战性强的项目。”王虎建议，在选择网上健身课程或者健身App的课程时，要根据自己的健身水平进行考量，负重从轻到重，强度从低到高，然后一定要确保足够的热身时间。
此外，业内人士表示，线上健身已成为线下健身课程的有益补充，要想更快更好地发展，有关监管部门要科学引导，制定准入标准，建立线上和线下健身规范体系，让平台机构标准化、体系化，健身达人专业化、规范化，让线上健身成为人们生活中放心的新时尚。
来源：安徽日报
审核：程庆
责编：马梅
编辑：刘丽返回搜狐，查看更多
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