男人湿气重，再强壮也是“虚”的，教你健脾祛湿小妙招，强健脾胃

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湿气是中医理论概念，主要是指个人体内阴阳失衡导致的。女性湿气重会导致宫寒或者体内有淤血，使得脸上会长斑或者月经不调。而对于男性而言，湿气重也是会表现出来的。

在生活中可以看到有的男性虽然看起来很高大，但是经常四肢疲软无力，失眠多梦，有的男性则表现为腹部变大。其实这些都是湿气重的表现，男性湿气重会影响脾胃功能，导致男性容易脾虚或肾虚，到时候不仅会损害消化系统也会影响生殖系统。

所以祛湿对于男性而言则显得非常重要，以下将介绍几种男性祛湿的方法，可以帮助男性健脾祛湿，不妨了解一下。

一、运动

大多数体内湿气重的男性都是缺少运动的。因为如果长期不运动，汗腺不发达，血液循环不顺畅，体内的湿气就会积聚的越来越多。

所以男性应该坚持每天运动，因为运动的时候可以促进血液的有效循环；同时还能帮助身体排出多余的水分和湿气，有助于排除湿气。因此湿气重的男性应该保持运动，例如可以慢跑、打球或者游泳等，这都是有助于祛湿的。

二、合理饮食

对于饮食不健康的男性而言，调节饮食也是很有必要的。倘若男性喜爱辛辣油腻的食物，很容易影响消化系统，加重了消化的负担。同时还会破坏体内正常的新陈代谢，导致大量的毒素在体内积累，因此也就加重了湿气。

所以有湿气的男性应该保持营养均衡，荤素搭配；在平时的生活中也可以食用红豆薏米之类有助于祛湿的食物，有效帮助排除体内的湿气。

三、刮痧

刮痧是传统中医借助外力排除体内湿气的一种方法。在刮痧的过程中，个人的血管会得到舒张，可以畅通血液的循环，这也在一定程度上能振奋个人的阳气。同时刮痧还能增加汗腺的分泌，有助于体内快速排出多余的水分。所以对于湿气比较重的男性而言，可以采用刮痧的方法来祛湿。

四、保持良好作息

保持合理的作息习惯也是能帮助男性祛除体内的湿气的。这主要是因为晚上是新陈代谢最旺盛的阶段，此时体内多余的水分包括湿气都会通过新陈代谢排泄出来的。如果个人很习惯熬夜，就会导致器官很难自行修复并且进行正常的新陈代谢，体内多余的水分就会积聚在体内，这反而会加重体内的湿气。因此湿气重的男性应该保持健康的作息习惯，有助于赶走体内的湿气。

男性体内湿气过重不仅会影响脾胃功能而且也会影响工作状态，所以湿气重的男性应该注意调理及时祛湿。在生活方面要坚持运动，保持良好的作息习惯，同时还要搭配清淡的饮食，以免加剧脾胃的负担。

除此之外，男性还可以通过理疗的方法来祛湿。如果男性湿气过重无法消散，也应该及时到医院进行治疗，以免损害身体的健康。返回搜狐，查看更多

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