原标题：别让游戏“游戏”了人生
王耍耍
你玩游戏吗？
玩啊？现在谁不玩游戏啊？
穷哈哈
王耍耍
那你玩游戏成瘾吗？
怎么可能？我又不是学生娃儿
穷哈哈
王耍耍
诶，别说这么肯定，往下看~
◐◑◒◓◔◕
世界卫生组织把游戏成瘾列为一种名为“游戏障碍”的疾病。按照世界卫生组织的解释，游戏障碍要符合三个症状：
1.沉溺于单机或网络游戏；
2.因过度游戏而忽略其他兴趣爱好和日常活动；
3.明知会产生负面后果却仍沉溺于游戏等。
呃~有点符合哎~怎么办？好慌，好紧张。
穷哈哈
王耍耍
打游戏不是问题，适度游戏益脑放松，但如果沉迷于游戏，甚至达到“游戏障碍”的程度，那就要引起重视了。
“游戏那么好玩，我可戒不了”
穷哈哈
王耍耍
为什么游戏好玩，一玩就停不下来？说到这个问题那可大有说头， 总结起来主要有几点：
1.游戏提供的快感刺激，让大脑释放更多的多巴胺，很容易让日常生活枯燥无聊的人们感到愉悦和掌握感，这种愉悦感的持续刺激会导致上瘾。
2.游戏设计者精心地平衡挑战难度和玩家的能力，通过及时反馈和奖励，将游戏的体验最大程度地停留在心流区，当人们完全沉浸于某项活动中时，就会丧失时间感。
3.游戏释放了人们日常生活中积蓄的压力和压抑，找到了存在感与归属感。很多在生活中无法满足的成就感，自尊感，都可以在游戏中实现。
王耍耍
适度游戏益脑，沉迷游戏伤身。 怎么个伤身法，听小编娓娓道来~
不解之谜一
我的时间、我的金钱都去哪儿了？
看似与内心愉悦对话：
“哎呀！这把没打好，再来再来……”
“嘿嘿，今天运气不错哟，连赢5把，趁手气好多玩几把再睡。”
“哇，这个装备果然超酷炫，那可是我省吃俭用一个月才买上的呢！”
“哦豁，今天经验值用完了，这关居然还没过！不行，我得再去商场买点。”
不解之谜二
我的身体怎么越来越虚？
眼镜度数怎么一年长两回？
内心的真实独白：
“晕，都那么晚了，跟队友约好了7点上线，算了，泡碗方便面凑合吃吧。”
“哈哈，今天真不错，通到68关了。就是坐太久了，腰杆直不起来了。”
“又是燃脂搏击课，没意思。还是在家玩游戏吧！”
“今天看了一整天的电脑屏了，感觉眼睛好干啊，滴点眼药水吧。”
不解之谜三
什么是真？什么是假？我是谁？我在哪？
实则与内心茫然对话：
“如果昨晚上的梦是真的就好了，那我就可以换装备啦，哈哈哈！”
“xx，什么队友，打得那么差，去其他区搅和吧！”
“今晚上要显示自己真实的技术了！工作明天再说，我得先好好准备准备！”
“哎！又输了，还让我白充了金币！”
情绪不稳？容易激动？怀疑自己？产生错觉？神经衰弱……
讲到这里
你的心慌慌了吗？
别担心
小编传授你“五大心法”
助你摆脱沉迷，健康游戏。
01
去成就法
虚拟世界的成就感本就难以持久，与其逃避，不如面对现实的困难，迎难而上，经历风雨后的果实才最鲜甜。
02
心理博弈法
了解游戏制作者如何利用人性的弱点，反省自己追逐排名的虚荣心，或盲目跟风的心理之类。
03
后果分析法
比如沉迷游戏浪费时间和金钱，导致身体和心理健康问题，严重点影响自己的事业、人生、家庭。
04
注意转移法
将自己的注意力转移到其他事儿上，比如买几本感兴趣的小说来看、经常出去走走、运动运动，又或者约上朋友户外旅行……长久下来，时间会冲淡你对游戏的依赖。
05
习惯养成法
规律地去生活与工作，坚持下来养成良好习惯，那么自制力也就提高了。
“五大心法”并不难
就看我们有没有恒心和毅力了
最后送给大家一句话：
适度游戏益脑
沉迷游戏伤身
合理安排时间
享受健康生活
转自：成铁微家园返回搜狐，查看更多
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